Правильный режим сна ребёнка. Как приучить ребенка к режиму сна в 2 года


Частые просыпания ночью или как приучить ребенка к режиму. Софа, 8 месяцев

1.  Возраст ребенка (полный). Пол. Имя8 месяцев, жен, Софья 2.  Особенности малыша :- здоровье (нервная система, др особенности)- зубной вопрос (насколько актуален)- темперамент Повышенная возбудимость и тонус – диагноз невролога, зубы лезут, вылезло уже 2, но не могу сказать, что как то на поведение это отразилось.Частые запоры стали после введения прикорма, до сих пор иногда срыгивает, остальное по здоровью , слава Богу, отлично. Активная, любознательная, любит все время со мной быть и играть, хотя я все время итак с ней провожу, везде беру с собой и никогда не с кем не оставляю. И готовим вместе, и в гости ходим. Много в слинге в кенгуру ее ношу. Одна посидеть в кроватке может 10-15 мин максимум, потом плачет. Потемпераменту скорее трудная, чем покладистая,Настойчивая, требует своего часто (поднести ее к определенным предметам, например, или что-то дать) Приветливая доброжелательная к людям, улыбается им много, сидит у них на руках, но когда я рядом. Много смеется, просто заливается смехом если щекотать или в некоторых играх.  3. Есть ли Режим? Какой?С режимом сложно. Я 2 месяца пыталась ее приучить к какому то режиму, но так и не вышло.Я не знаю, что делать с ее снами, которые сильно варьируются по времени. То она 40 мин проспит, то 20, то 1 ч 20 мин.Стараюсь ее «уснуть» каждые 2 с половиной или 3 часа, поэтому в зависимости от продолжительности снов, то она спит 2 р в день, то 3, то 4.И большой вопрос, как ее класть спать, через сколько, если она проспала 20-30 мин и все пошла ползать? И с ритуалами тоже сложно перед сном: я пробовала неделю перед сном повторять одно и то же (убрать игрушки, завесить шторы, и сказать «пора спать»), но всю эту неделю она засыпала через 30 мин – час, а до этого копошилась и ерзала по кровати, так что этот ритуал вызывает у нее ассоциацию к игре и баловству, а не ко сну.И я не понимаю как ввести ритуал, если ее тяжело укладывать, все что я делаю перед укладыванием, все равно не перед сном получается. В итоге ассоциации со сном не получается добиться. Единственное что я однозначно делаю в 1ой половине дня – это купание, тк она после него всегда плохо спит, по пол часа. Ну и укладывать стараюсь часов в 8-9 вечера, хотя бывает что она 40 мин поспит с 8 до 9 и потом до 11 куралесит. Ну или только в 7 проснется, тогда уж априори в 8 не ляжешь.  4. Ситуация в семье и побочные причины (переезд, ссора родителей, кто-то болеет, пошел в садики тд) Жили 3 месяца на даче вместе с бабушкой, папа от нас отдельно, приезжал по выходным, любит с ним играть, улыбается. Так обычно живем отдельно, втроем – муж, я и софа, мирно, между нами с мужем очень хорошие дружеские отношения.Ходим в гости примерно раз в неделю. Беру дочу с собой,В магазин тоже, на рынок, к бабушке, в слинге, кенгуру или в коляске.   5. Суточная норма сна.  11-15 очень по разному бывает 6. Режим кормлений (приблизительно)  - описать по часам, за сколько минут до сна происходит кормление, чем? ГВ по требованию, засыпает только с грудью. Раньше было с грудью и укачиванием. Три раза в день прикорм (каша, фрукты, овощи с мясом), еда прикорма разнообразная, за час до сна примерно, 7. Как играет или на что тратится энергия? Ползаем много, ходим взявшись за обе мои руки. Листаем книжку, рассматриваем предметы вокруг, рассматриваем и собираем вместе игрушки (пирамидки, стаканчики), ездим в коляске (но долго не любит ездить и сидеть, особенно если нет развлечений вокруг – например, др детей).Вообще невозможно на спину положить! И поменять лежа памперс например. Лежит на спине немножко, только если с ней играть, дуть в животик или что-то дать в руки пошуршать 8. Дневные сны. Сколько раз, сколько часов каждый? Ритуал перед сном? От 20 мин до 2 ч. От 2 до 4 раз. Ритуал один легли, взяли грудь. Иногда когда совсем «разбушевалась» и все время переворачивается пою ей колыбельную, стараюсь поговорить спокойным голосом, погладить, придержать руки и ноги. Раньше укачивала с грудью во рту и клала в коляску, по 15 мин гдето укачивала на руках, но сейчас она потяжелела и стала очень часто просыпаться, только положу в коляску через 5 мин просыпается и опять 15 мин укачиваю или уже не засыпает.Поэтому просто ложусь рядом. Но по долгу приходится лежать, часто вообще невозможно уйти, весь сон с ней, тк если ухожу, просыпается.Или если все таки крепко уснула то через 30 мин просыпается, и очень расстраивается, что меня нет, прямо обиженно горько плачет.Я к ней сразу подхожу, даю грудь, ложусь рядом, успокаиваю.Никуда далеко отойти не могу, нахожусь с ней в одной комнате тк спит она на моей кровати, боюсь что неожиданно проснется и поползет, упадет. Когда просыпается, нервно крутится, и очень странно трет себе глаза и нос руками (нос не заложен, спит с закрытым ртом), и от этого просыпается. Так что часто придерживаю ей руки, но грудь тоже нужно дать, просто руки придержать не поможет. Неужели нам в 8 месяцев нужно пеленание? Мы никогда не сосали соску, молока стало не хватать в 2 месяца, и я первые пол года старалась чтобы она сосала при каждом удобном случае грудь. Молоко удалось сохранить и приумножить (ура!! Я горда собой))), но вот как ее отучить засыпать с грудью? Как разделить еду и сон на практике? Или нужно в 8 м соску вводить?  9. Ритуал отхода ко сну (ночной сон). Какой? Есть ли Мантра сна (3-4 фразы, которые вы повторяете каждый вечер перед сном)? Подробно описать – сколько минут занимает? Ритуал один легли, взяли грудь. Тоже очень по разному, бывает  мин через 5 засыпает, а бывает по часу не могу уложить – пососет, потом выкрутится перевернется на живот и поползет. Если в 8 вечера уложить, просыпается в 9, в 10, в 11, там уж я сама с ней ложусь, и потом в 3, в 5, в 6, 7, т.е. раз 5 -6 за ночь. 10. Есть ли ассоциации на сон (укачивание, соска, бутылка, ГВ (старше 5-10 мес), др )  ГВ, темнота, закрытые шторы 11. Как укладываетесь спать? (кратко основные моменты) Даю грудь и ложусь рядом 12. В чем проявляется Проблема со сном Сформулируем чего бы хотелось достичь:
  1. Сократить частые ночные просыпания, хочется чтобы всю ночь спала не просыпаясь. Ну или хотябы с 8 до 5 утра. Реально ли это для 8месячного ребенка?
  2. приучить к раннему укладыванию (7-8 вечера), (большой вопрос как, если после того как ребенка положишь он через 40 мин просыпается? Или это нереально с ребенком, который привык только с мамой засыпать?
  3. В целом улучшить сон (чтобы был более глубокий, спокойный)
  4. Чтобы дневные сны спала по 2 часа, не просыпаясь, а не по 20 мин
  5. Чтобы научилась засыпать без меня
  6. В идеале, научить засыпать в своей кроватке, ну или сделать перекладывание туда более реальным после засыпания. Хотя я понимаю, что она еще, наверное, слишком маленькая и легко возбудимая для раздельного сна.
 
    1. 13. Другие особенности, о которых хотелось бы сказать?
     Хотелось бы получить ответы на вопросы:
    1. Что делать, если перевозбудилась?
    2. Переворачиваентся во сне на живот, начинает ползти и просыпается. Такое поведение началось месяцев с 4 и до сих пор продолжается. С чем это может быть связано? Перевозбуждается? Сейчас кажется, что хочет перевернуться на живот и спать на животе, как то раз глубокой ночью у нее получилось перевернуться и заснуть на животе, но как правило это ее только будит. Что делать? Как то можно на животе научить спать?
    3. Между снами по 45 мин начинает нервно крутиться и просыпается, грудь выплевывает. Просыпается с плачем. Как продлить сны?
    Поделитесь, пожалуйста, у кого были подобные проблемы!Очень нуждаюсь в поддержке и чужих советах и опыте! 

      baby-secret-net.livejournal.com

      Какого возраста приучать ребенка режиму | Режим ребенка

      Как приучить ребенка к режиму, и к порядку

      Нужен ли ребенку режим дня? На этот вопрос сложно ответить однозначно: многим семьям он помогает, а некоторым, наоборот, мешает. Отчасти выбор между строгими правилами или вольной жизнью зависит от мамы: если она любит порядок, скорее всего, и малыш будет жить по часам .

      Режим дня должен быть разумным и оправданным. Как приучить ребенка к режиму? Вряд ли нужно начинать устанавливать порядки сразу после рождения малыша: в первые три - четыре месяца гораздо разумнее подчинить свою жизнь распорядку маленького короля. Однако и медлить с этим не стоит, ведь после двух - трех лет, когда вы надумаете отдать малыша в детский сад, ему будет сложно отвыкнуть от вольной жизни и перестроиться на строгий режим учреждения.

      0-3 месяца. В первую очередь режим жизни новорожденного зависит от кормлений. Некоторые дети легко приспосабливаются к строгому графику, выпивая достаточно молока, чтобы выдержать установленный перерыв. Но многим малышам бывает трудно свыкнуться с, таким образом, жизни, хотя бы потому что каждый раз они выпивают раз ное количество молока. Другая опора , на которой держится режим дня младенца, - это сон. Однако и в этом вопросе каждый ребенок индивидуален: одни новорожденные спят от кормления до кормления, а другие - нет, и даже не потому, что их что-то беспокоит. Хорошо если есть под рукой календарь развития, заглянув в который вы узнаете что и в каком возрасте ребенок должен уметь.

      4-8 месяцев. Примерно в это время в меню малыша происходят грандиозные изменения: мама начинает кормить его фруктами, овощами, кашей, мясом, творогом. Теперь режим кормлений нужно строго планировать: между приемами пищи должно проходить никак не меньше четырех часов, иначе еда не успеет усвоиться. В режиме сна тоже многое меняется: если раньше малыш спал четыре раза в день, теперь он спит два или три.

      9-12 месяцев. В этом возрасте ребенок учится стоять, свободно ползает, пытается ходить, держась за мамины руки. После года, когда он начнет делать это самостоятельно, изменится режим сна и прогулок: если раньше на улице малыш спал и гулял одновременно, теперь он будет выходить туда поиграть и пообщаться, а после возвращения домой - обедать и ложиться спать в кроватку. Довольно редко годовалые малыши спят два раза в день, чаще они перестраиваются на один, долгий двух-, трехчасовой сон.Как лучше приучить ребенка к режиму - помогут не хитрые советы:

      Начните устанавливать строгий распорядок дня, когда в жизни ребенка наступит удобный для этого момент, например, изменится режим питания или сна.Постарайтесь сделать так, чтобы режим был понятен и приятен для маленького. Логично, если после двухчасовой прогулки наступит время плотного обеда, а после него - сон.Следите за тем, чтобы арсенал занятий малыша был разнообразным. Пусть ребенок играет со звенящими погремушками, резиновыми жевалками , слушает магнитофонные записи, перелистывает нервущиеся книги.Постоянно повторяйте правила и руководства к действию. Облеките их в стихотворную форму или нарисуйте. Например, рядом с ящиком с игрушками повесьте такое правило: Кто игрушками играет, а потом их убирает, с тем игрушки дружат, верно, ему служат . Или короткое: Поиграл - игрушки собрал .Поскольку дети обычно плохо реагируют на внезапную смену декораций , старайтесь не требовать от них немедленно прекратить , если они увлечены игрой. Это вызовет недовольство, и вам потребуется время, чтобы перевести общение в мирное русло. Прибегайте к различным уловкам: Давай поставим машины в гараж, их заправят бензином, пока ты пообедаешь .Чередуйте подвижную и созерцательную деятельность. Включите в режим дня упражнения и танцы под музыку, рассматривание книг, альбомов, иллюстраций.

      Предоставляйте детям свободу, анализируйте их поведение, поощряйте самостоятельность. А когда ребенок станет постарше, начните давать ему поручения по дому. Такая свобода в этом возрасте станет ответом на вопрос как приучить ребенка к режиму?

      Примерный режим дня для ребенка полутора лет:Пробуждение, умывание,зарядка 7.30-8.00Завтрак. 8.00-8.30Игры, занятия,прогулка 8.30-11.30Обед 11.30-12.00Дневной сон. 12.00-14.30 (15.00)Полдник. 15.00-15.30Игры, занятия,прогулка 15.30-18.00Купание. 18.00-18.30Ужин 18.30-19.00Вечерние занятия: тихие игры, чтение книг. 19.00-19.30Сон 19.30 (20.00) - 7.00

      Составляя режим дня, задумайтесь над особенностями ритма жизни своейсемьи, оговорите правила, которым будете подчиняться и вы, и ваш малыш. Создайте распорядок дня, максимально удобный для всех. Будьте определенны и последовательны, не путайте ребенка противоречивыми требованиями. Возможно вам пригодиться информация из нашей статьи про календарь развития ребенка по месяцам.

      Каждой маме нужно знать:

      В разделе - Календарь развития

      Когда во время беременности мне предложили сделать ультразвуковое исследование, мне стало не по себе: а вдруг это опасно? Однако врачи уверили меня, что эта процедура безвредна. Сейчас, моего двухмесячного сына невропатолог направил на УЗИ головного мозга. И я опять волнуюсь: не причинит ли ребенку вред? .

      В разделе - Календарь развития

      После возвращения из родильного дома большую часть дня вы будете проводить с малышом с глазу на глаз, поэтому вам нужно научиться ухаживать за ним и выработать режим новорожденного ребенка такой, который был бы удобен всей вашей семье.

      В разделе - Календарь развития

      Очевидно, что зубы нужны человеку, для того чтобы откусывать и хорошенько пережевывать пищу. Они же позволяют нам правильно произносить некоторые звуки. Поэтому о том, чтобы у малыша были крепкие и здоровые зубки, нужно позаботиться еще. до его рождения.

      В разделе - Календарь развития

      Связь между внешним видом ребенка и его благополучным развитием гораздо сложнее, чем мы думаем на первый взгляд. Не всегда малыш богатырского телосложения с румянцем на щеках бывает здоровым. Календарь развития ребенка поможет разобраться в этих понятиях.

      Гость

      Не идет речь о том, что ребенка что-то беспокоит, поэтому он не спит. Когда у ребенка что-то болит, никто не виноват и все пытаются его успокоить и облегчить страдания. Уж поверьте, ни одна ЗДРВОМЫСЛЯЩЯЯ мама не оставит ребенка в кроватке орать, если у него температура, или колики, зубы и т.д. Никто не станет ждать, пока от крика ребенок вымотается и уснет. К этому и не призывается никто. И ЕОК тоже не говорит в этой передаче о больных детях и детях с временными недомоганиями. Речь идет о детках, которые просыпаются ночью ИГРАТЬ. Вот в этом виноваты родители, которые не научили ребенка, что ночь - время сна; день - время игор.

      Кали Россия, Новокузнецк

      Наталия, я с вами полность солидарна! У меня сейчас 4 ребенка и у всех режим. Есть и безсонные ночи по физиологическим причинам, но не более. И сейчас ждем 5 ребенка и его тоже будем к режиму приучать. А еще очень хорошо для нас, родителей, мы имеем возможность после 21.00 каждый день отдыхать. Можно хоть спать, хоть гулять, хоть развлекаться))) укладываем спать всех и частенько на улицу проветриваться уходим и за детей спокойны они спять хоть война на улице))) я очень рада, что у нас в семье есть режим, особенно в многодетной семье важно, так проще мне и я не устаю))

      Russie77 Греция, Thessaloníki

      Полноценный дневной сон - залог хорошего сна ночью. Просто надо выбрать часы сна такЮ что бы к вечеру ребёнко тоже уставал. Если не давать ребёнку, которому дневной сон ещё необходим, спать днем нужное количество часов, у него перевозбуждается нервная система, и ночью он тоже не может нормально спать. И укладывать детей спать лучше часов в 8-9 вечера, не позже. Исходя из этого, органиуем дневной сон и время утреннего пробуждения.

      SWE Россия, Москва

      Ольга, да, ребенок не робот, и поэтому к каждому свой подход. А научить режиму - это вполне реально. Об этом и речь. Естественно, в нашей стране легче свалить свои неудачи на то, что мой не такой как все, а не взглянуть со стороны, а вдруг я что-то не так делаю? Или /и приложить побольше усилий. )Всем удачи!

      Гость

      Оксана, 5 балов, ребенок не робот! И если у кого то получилось, то это не говорит о том что мне это вообще надо.

      Гость

      Наталия,я-человек очень организованный,мой папа и муж-военные.Стоит ли говорить,что у меня с рождения одни режимы и правила в жизни.Но мой ребенок-не такой,он ОЧЕНЬ активный мальчик.С рождения, мне казалось,что он боится что-то пропустить:если где-то что-то стучит,играет,шумит,не успокаивался,пока не принесу его,чтобы он сам увидел-что это.Так и сейчас (год и месяц):все надо знать,видеть,во всем участвовать.Поэтому спал мало.И никакие режимы в первые пол года ему не писаны.Потом,когда подрос,то перешел конечно на режим.Но установил его сам.Я что только не перепробовала. Дети,как и взрослые,все разные.Одни трудоголики,а другие лентяи;одни любят полдня поспать,а другим хватает 5-6 часов в сутки чтобы отдохнуть;одни активные,легкие на подъем,а другие тихие серенькие мышки.Так что не надо обобщать,что кто то виноват в том,что ребенок не спит.Уверена,что большинство родителей,и я в том числе,стараются сделать жизнь свою и ребенка как можно более комфортной.Но ребенок-не робот,его нельзя запрограммировать.И в нашей стране почему-то распространено,что если у меня получилось,то у всех должно получится .А если мой ребенок завтра начнет стихи писать,то это послезавтра должны будут уметь все?!Не бывает двух одинаковых детей,особенно,если один из них твой.

      Гость

      Алевтина!Судя по тому, что Вы описываете, как раз Ваша дочка с самого рождения не научена спать ночью.Лично я, простите, не верю в биоритмы.Я всегда думала о том, как будет детям, когда они вырастут: в дет.саду, школе, в ВУЗе, на работе. Из этих соображений с самого роджения приучала их к режиму и сейчас, когда они выросли, не жалею ничуть. Я живу в другой стране, где никто не знает никаких биоритмов, где женщины все поголовно работают и проблемы с режимом редки. Жизнь такая, что родители вынуждены приучать малыга к режиму, чтобы мама приступила к работе через 2-3 месяца. И как-то мало, у кого дети по ночам не спят до невесть какого возраста, как это у нас, где мода на всякие оригинальные объяснения: биоритмы и тому подобное.

      Гость

      Наталия и Татьяна я искренне рада за вас, что у вас получилось со всеми детьми хороший ночной сон. но видать не только от родителей это зависит. у нас с первым все было отлично. спал в своей кроватке всегда! с 6 мес. засыпал в кровати(до этого на руках). пару раз просыпался поесть. после года вообще перестал просыпаться. за редким-редким исключением. а младшая. охо! очень беспокойная с рождения. первые пол года спала нормально только на руках. или ночью под боком у меня и с сисей. а пока я не лягу - каждые пол часа просыпается. к году стало чуть-чуть лучше. даже коляску освоили. на морозе спала отлично по 2-3 часа. а вот ночи по прежнему. я намучилась. но по другому никак. причем ребенок просыпается не гуляться а просто плачет, и тяжело опять засыпает. уже пробовали и сильно уставшую и хорошо накормленную. ложить спать. ну 2-3 часа а потом все равно - тока с мамой.так что все дети разные. конечно от родителей очень многое зависит, но и дети разные по характеру, темпераменты, биоритмам.

      Гость

      Согласна. Я многих знаю, у кого получилось.

      Непроходимость слезного канала у грудничка

      Выясним, как отличить непроходимость слезного канала у грудного ребенка от конъюнктивита и какие.

      Календарь прививок (детям до 1 года)

      Какие прививки делают детям до года. Особенности прививки БЦЖ (гнойничок на месте инъекции).

      Нормы веса и роста

      Узнайте, сколько должен весить грудной ребенок в зависимости от возраста и какой рост считается.

      Режим дня ребенка до года

      За первый год жизни малыш проходит путь от совершенно беспомощного крошечного существа до сознательного человечка, умеющего передвигаться на своих двоих и проявляющего характер. Поэтому режим дня грудничка не так универсален, как режим дня ребенка после года .

      Особенности режима дня ребенка до года

      В зависимости от возраста ребенка режим дня отличается по таким параметрам, как количество кормлений, продолжительность сна, количество периодов сна и бодрствования. Неизменными остаются только утренние гигиенические процедуры и вечернее купание. Четкое соблюдение именно этих режимных моментов помогает малышу отличить день от ночи. Утренний туалет ребенка проводится с первого дня жизни уже в роддоме, а начинать купать новорожденного рекомендуется со дня выписки из роддома. Можно понять страхи молодых мам перед этими процедурами, потому что большинство новорожденных в знак протеста заливаются громким плачем и краснеют с головы до ног. Не сдавайтесь, ребенок скоро привыкнет к тому, что теперь умывание и купание – это неотъемлемая составляющая его жизни. Если посмотреть на это с другой точки зрения, то вот что получается: умывая кроху по утрам, вы даете ему понять, что ночь закончилась, и начался период бодрствования, а вечернее купание, наоборот, сигнализирует о том, что пора спать. Малыш очень быстро уловит эту закономерность. Проводить утренние и вечерние гигиенические процедуры нужно в одно и то же время – это, так сказать, фундамент, на котором строится режим дня ребенка до года.

      Режим дня детей до года в зависимости от возраста

      Режим дня новорожденного ребенка разительно отличается от распорядка дня грудничка, потому что маленький человечек большую часть суток спит. Суммарная продолжительность сна новорожденного достигает 20 часов в сутки. В первый месяц жизни ребенка не стоит стремиться к какому-то определенному режиму. Пусть кроха ест и спит, сколько захочет. Новорожденный приспосабливается к окружающему миру и учится отличать день от ночи. Вы можете значительно облегчить ему последнюю задачу, купая и умывая его по расписанию. Кроме того, когда малыш просыпается ночью, чтобы поесть, не включайте яркий свет и разговаривайте в полголоса, таким образом вы даете ребенку понять, что нужно спать.

      В возрасте от 1 до 3 месяцев у грудничков уже начинает прослеживаться какой-то режим. Ребенок спит в среднем 17-18 часов в сутки, из них 11 часов приходится на ночной сон, а остальное – на 4 дневных сна. Каждый период дневного сна длится 1,5-2 часа. Ситуация с кормлениями тоже начинает потихоньку проясняться: ребенок просит кушать примерно раз в 3 часа, таким образом в день у нас получается 7 кормлений (6 дневных и 1 ночное).

      Дети от 3 до 6 месяцев спят немного меньше – 16-17 часов в сутки за счет сокращения продолжительности ночного сна до 10 часов. Интервал между кормлениями увеличивается до 3,5 часов, и ребенок переходит на шестиразовое питание (5 дневных и 1 ночное кормление). Малыш уже может проспать ночью 6-8 часов, не требуя еды. Что касается дневного сна, то тут режим остается прежним.

      Ребенок в возрасте от 6 до 9 месяцев переходит на трехразовый дневной сон продолжительностью в 1,5-2 часа и может бодрствовать в течение 2,5 часов. Количество кормлений сокращается до 5, а интервал между ними увеличивается до 4 часов. На радость маме ночное кормление заменяется на позднее вечернее, потому что ребенок уже вполне спокойно может проспать без еды 8 часов.

      9-12-месячный малыш спит всего 2 раза в день, но продолжительность дневного сна увеличивается до 2,5 часов. Период бодрствования теперь составляет до 3,5 часов. Режим питания остается прежним.

      Дети первого года жизни довольно много спят, а самый полезный сон – это сон на свежем воздухе, поэтому не забываем о прогулках, которые являются неотъемлемой частью режима дня ребенка до года. Гулять с грудничком нужно 2 раза в день по 1,5-2 часа, желательно, в одно и то же время, но, конечно же, с оглядкой на погоду.

      Светлана Музыченко специально для www.kinderok.ru.При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

      Источники: http://www.mama-na-vse-ruki.com/kalendar-razvitija/kak-priuchit-rebenka-k-rezhimu-i-k-porjadku.html, http://video.komarovskiy.net/rebenok-i-rezhim-27-02-2011.html, http://www.kinderok.ru/grudnichok/razvitie/rezim-dnya-rebenka-do-goda.html

      Комментариев пока нет!

      orebenkah.ru

      Правильный режим сна ребёнка

      Сон малышей немного отличается от того, как спят взрослые. Когда взрослый человек спит, его достаточно трудно разбудить. Но сон  детей более поверхностный, легкий, и иногда прервать его может даже очень тихий  звук. Хотя именно детям, особенно совсем малышам, необходимо спать достаточно  долго, чтобы организм смог отдохнуть и набраться сил. Поэтому так важен  правильный режим сна. Ребенка нужно укладывать спать и поднимать в определённое  время, чтобы его сон был более крепким. Режим сна не обязательно соблюдать в точности, не отступая от него ни на секунду. Кто-то спит больше, какому-то малышу необходимо меньше времени на сон. Режим сна новорожденного более точен, а  впоследствии уже можно больше ориентироваться на потребности ребенка.

      Вот приблизительный режим сна новорожденного малыша:дневной сон - 14 часов, он должен быть разделён на 5 частей. Ночной сон - 6-7часов. Бодрствует малыш в основном при кормлении, примерно 2-4 часа в сутки. Вэтом возрасте пока нет необходимости занимать его чем-то особенным, сейчас длянего главное просто покушать и поспать.

      Позже необходимое количество сна выглядит так:

      1-3 месяца - дневной сон 11 часов, ночной сон 6-7часов;

      3-5 месяцев - дневной сон 9 часов, ночной сон 6-7часов;

      6-9 месяцев - дневной сон 7 часов, ночной сон 8часов;

      9-12 месяцев - дневной сон 5 часов (2,5 и 2,5),ночной сон 8-10 часов.

      И становится  необходимым  чем-то занимать малыша, чтобы не сбить режим сна. Лучше, если он не будет засыпать сразу же после кормления, а ляжет спать чуть попозже, но проснется сразу же перед тем, как покушать.

      Несколько рекомендаций помогут вам избежать ситуаций, когда малыш не захочет вовремя ложиться спать.

      1. Режим сна должен быть достаточно четким. Он может немного отличаться отрекомендованного, просто должен быть постоянным. Не рекомендуется каждый день укладывать малыша спать в разное время, даже если вам так удобнее.
      2. Установите специальный «ритуал засыпания». Психологически любые повторяющиеся действия (каждый вечер читать сказку, каждый раз целовать перед сном) успокаивают и в то же время, у малыша развивается привычка. Детям необходима привычная последовательность, пока им так легче.
      3. После такого ритуала дайте шанс малышу заснуть самому. Эта привычка вырабатывается как раз сейчас, и чем раньше приучить ребёнка засыпать одному, тем легче ему будет впоследствии. Иначе потом могут появиться различные страхи при расставании перед сном.
      4. Если малыш спит слишком долго, не бойтесь его разбудить. Ему сейчас важно научиться правильно просыпаться. В противном случае, в следующий раз он просто не сможет заснуть и вам прибавится хлопот.
      5. Некоторые запахи обладают успокаивающим действием. Поэтому, купая малыша, можно использовать, например, мыло с запахом лаванды. А в детскую подушку зашить пару листиков мяты или веточек хмеля.

      До 1,5 лет режим сна особо не изменится, дневной сон остается разделенным на две части. Для детей от 1,5 до 7 лет режим сна  устанавливается таким образом, что дневной сон теперь будет длиться 2-3 часа.Самым сложным будет приучить ребенка спать днем один раз, а не два, как онпривык. Специалисты советуют сначала дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом. Это поможет ребенку привыкнуть к тому, что спать можно и один раз в день. Также настает время полностью исключить дополнительные «успокоительные» средства из вашего арсенала, такие как укачивание, присутствие рядом с ребенком, когда он засыпает и других. Ему уже нужно засыпать самостоятельно. Но тот ритуал, который вы установили раньше, отменять пока не надо. Иногда будет казаться, что этого уже не нужно, что ребенок «уже не маленький». Но такой ритуал поддерживает в ребенке чувство надежности и устойчивости его мира, успокаивает его. Дети быстро развиваются, и им иногда очень требуется поддержка взрослых.

      fb.ru