Сколько должен спать ребенок в 12 месяцев. Сколько часов должен спать ребенок в 2 месяца таблица


Сколько должен спать ребенок. Таблица продолжительности сна.

 Все мамы задаются вопросом, сколько должен спать ребенок? Таблица продолжительности сна в часах в зависимости от возраста вашего ребенка, представленная ниже, поможет ответить на этот вопрос.

Здоровый детский сон - это то, ради чего мамы готовы пойти на все. Во сне ребенок отдыхает после часов бодрствования, анализирует полученную информацию и развивается. Если ребенок не выспался, то он становится невыносимым, раздражительным и много капризничает.  Это огорчает и матерей. Некоторые даже могут впадать в депрессию. 

Зачем ребенку спать?

 

  • Для того, что бы не допустить переутомления вашего малыша.
  • Не допускается накопление усталости у ребенка
  • В процессе сна происходит развитие детского организма, развитие мозга и органов, восстановление энергетического баланса.
  •  
  • Сон благотворно влияет на эмоциональное состояние.
  • Когда ребенок должен спать всю ночь?

    В возрасте 1-2 месяцев ребенок может просыпаться ночью пару раз. Это происходит по причине смены фаз сна. Это нормально и пусть вас это не волнует. Но если ребенок в год и старше просыпается ночью, то необходимо замаслиться над этой проблемой. Возможно причиной является режущиеся зубы или колики в животе. Если же не это является причиной, то попробуйте сократить время дневного сна.

    Таблица продолжительности сна ребенка.

    Прежде чем перейти к изучению имейте ввиду, что это средние данные сна указанны в таблице. Сколько должен спать ребенок зависит индивидуального от него. На это влияет больше количество факторов. Вы также должны понимать, что чем больше младенец спит днем, тем меньше о спит ночью. Возможно вашему малышу необходимо перераспределить соотнегение днеквного и ночного сна, если вы конечного желаете спокойно высыпаться ночью. Однако общую продолжительность сна старайтесь сохранить.

    Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее времмя сна Общее время бодрствования
    1 месяц 8 ч. 30 мин. 7 ч. (3)* 15 ч. 30 мин. 8 ч. 30 мин.
    3 месяца 10 ч. 5 ч. (3) 15 ч. 9 ч.
    6 месяцев 11 ч. 3 ч. 15 мин. (2) 14 ч. 15 мин. 9 ч. 45 мин.
    9 месяцев 11 ч. 3 ч. (2) 14 ч. 10 ч.
    12 месяцев 11 ч. 15 мин. 2 ч. 30 мин. (1) 13 ч. 45 мин. 10 ч. 15 мин.
    18 месяцев 11 ч. 15 мин. 2 ч. 15 мин. (1) 13 ч. 15 мин. 10 ч. 45 мин.
    2 года 11 ч. 1 ч. 30 мин. (1) 12 ч. 12 ч.
    3 года 10 ч. 30 мин. 1 ч. 30 мин. (1) 12 ч. 12 ч.
    * В скобках указано количество раз, на которые может быть поделен дневной сон.

     

    www.life-child.com

    Сколько должен спать ребенок в 12 месяцев днем, ночью. Таблица.

     Сладкий сон годовалого ребенка

    И, это означает, что наступил новый жизненный этап в развитии вашего ребенка.  Для мамы остались позади бессонные ночи и быстротечные дни в суматохе. 

    Ребенок становится больше самостоятельным, половина деток первого года жизни уже начали самостоятельно ходить. 

    Многое знают простые не сложные в произношении слова и понимают значение большинства названий предметов, окружающие их, как правило, тех, которые используются в повседневной речи мама и папа. 

    Большое внимание годовалый ребенок отдает воспитанию мира.

    Основа  воспитания для крохи - это выработанный и отработанный за многие месяцы родителями режим дня и ночи.

    Сколько должен  спать ребенок в 12 месяцев днем, ночью?

    Дневной сон длится два часа. 

    Лучше день разделить сном на приблизительно равные промежутки времени. Правильнее будет, если ваш ребенок будет спать во временном интервале между 12.00 и 15.00 часами. Это самое оптимальное время дневного сна. 

    А вот если уложить спать ребенка после 15.00 часов, то малыш просто не успеет, как следует устать и могут возникнуть сложности с засыпанием.

    Ночной сон в двенадцать месяцев приближается ко сну как у взрослого.

    Родителям не нужно  ничего нового придумывать в организации режима ребенка, достаточно просто соблюдать и поддерживаться правил установленного порядка в семье.

    Сколько должен спать ребенок в 12 месяцев: Таблица

    Возраст ребенка Ночной сон  Дневной сон  Общее время сна

    Общее время бодрствования 

    12 мес. 9-10 ч.  2-2,5 ч. 11-12,5 ч.

     

    11,5-13 ч. 

     

    Как организовать сон ребенка

    Большинство родителей соблюдают следующие правила организации полноценного ночного сна:

    • Спокойная обстановкаСколько должен спать ребенок в 12 месяцев днем

    Перед сном лучше всего выключить телевизор, громкую музыку. Даже если ваш ребенок привык засыпать в шуме или уже крепко спит, все равно это отразится на качестве его сна. Детишкам посторонние шумы мешают полноценно отдохнуть.

    Но главное не переусердствовать. Не стоит создавать совсем тихую обстановку, ходить на цыпочках: в дальнейшем такая тишина может привести так же к проблемам во время сна. Ребенок быстро привыкает к тишине. Он не сможет спать спокойно, и при малейшем звуке будет просыпаться.

    • Время для сна

    Родителям необходимо правильно выбирать время для сна. И, главный ориентир в этом деле, конечно же, признаки усталости малыша.  Если их во время не заметить, то у крохи появится перевозбуждение центральной нервной системы и уложить ребенка будет непросто.

    • Режим дня

    На дневной и ночной сон деток необходимо укладывать в одно и то же время, установленное родителями. Это не только важно для отличного самочувствия ребеночка, но и для хорошего самочувствия родителей, дабы у них ежедневно будет несколько часов свободного времени. Но это условие не распространяется на детишек, которые болеют. Им в этот нелегкий период   нужна забота и ласка со стороны мамочки и полноценный сон.

    • Детская комната.

    Комфортная обстановка в детской комнате, соблюдение температурного режима: температура в комнате не должна превышать  цифр 23-24 градусов, так как у детей очень быстрый обмен веществ, им будет намного комфортней, если взрослому станет немного прохладно. А  так же ежедневное проветривание детской спальни перед сном в течение получаса является залогом полноценного и качественного сна ночью.

    • Питание малыша

    Ребенку необходимо в течение всего дня полноценное качественное питание.

    Продукты должны нести пользу для растущего организма. Пища днем является основными калориями, насытившись за день малыш, уж точно, не потревожиться ночью от голода.

    • Дневной сон крохи

    Во время организованный дневной сон – гарантия продолжительного ночного сна. Дневной сон в интервале с 12.00 до 15.00 часов поможет малютке лучше засыпать вечером. За это время ребенок успеет наиграться и устать.

    • Ночное пробуждение ребенка

    Если малыш проснулся или заплакал ночью - постарайтесь немедленно отреагировать на его зов. Возможно, ребенок заплакал во сне (испугался), даже не проснувшись. Почувствовав мамино тепло, кроха без замедления уснет вновь. 

    Если ребенок плохо проснулся,то это можно заметить по поведению: он плачет, капризничает. Родителям лучше снова его уложить поспать, даже если он проспит пару минут, этого времени ему достаточно, чтобы прийти в чувства и успокоиться.

    • Правильный выбор одежды для сна

    Одежда для сна должна быть легкой, качественной, максимально удобной для малютки.  Не должна стеснять его движения, раздражать кожу, должна защищать ребенка от перегрева или переохлаждения.

    • Домашний уют

    Красиво и уютно обустроить детскую комнату для сна. Малышу должно находиться в ней комфортно.

    Размер кроватки должен соответствовать возрасту ребенка. Постельные принадлежности должны быть из натуральных тканей: мягкие и приятные на ощупь. Окна закрыть шторами, чтобы лунный свет или свет фонарей не бил в окно. Можно использовать в детской комнате тусклый не раздражающий свет ночника.

    Организовав сон ребенка родители создадут благоприятные условия для комфортного отдыха не только для малыша, но и для самих себя. Некоторые предпочтения или правила отхода ко сну родителям уже могут подсказать их детишки.

    luckymummy.ru

    Сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Сон новорожденного. Таблица

                    

     Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

     

    Сколько должен спать новорожденныйВ возрасте один месяц, малыш большую часть времени проводит во сне.

    Средняя продолжительность дневного и ночного сна крохи составляет около 18-20 часов в сутки. Сколько же должен спать ребенок днем?

    На дневной сон уходит 8-9 часов.

    Продолжительность ночного сна составляет около 10 часов, но для каждого ребенка продолжительность сна индивидуальна.

    Если ваш малыш просыпается в хорошем настроении, имеет здоровый аппетит и прибавляет в весе, значит ему вполне хватает того времени, которое он тратит на сон.

     

    Почему ребенку нужно столько времени для сна?

      

    Сон, как у взрослых, так у новорожденных, делится на две фазы (медленную и быструю).

    В фазе медленного сна - сон крепкий и глубокий.

    В фазе быстрого сна - сон наоборот чуткий и поверхностный.

    У ребенка первого месяца жизни 75-80% сна, занимает сон поверхностный. В это время поверхностного сна детям снятся сны, мозговая активность увеличивается, происходит анализ мышления, доработка новой информации, нередко можно замечать, как малыши начинают вздрагивать, махать ручками или их раскидывать, иногда издавать короткие  звуки.  В фазу поверхностного сна кроху легко разбудить шорохом, резким звуком, разговором. Но большинство детей первых дней жизни спокойно спят, невзирая на окружающий его шум, за девять месяцев внутриутробной жизни малыш привык к материнским звукам (сердцебиение, пищеварение).

    Нарушить сон  малыша может дискомфорт. Будь то это колики, зуд, жажда, мокрая пеленка, голод или ему нужно поменять положение, на более удобное. Этим новорожденный сообщает маме о своих желаниях и потребностях.

    Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: Таблица

    Возраст ребенка Ночной сон  Дневной сон  Общее время сна Общее время бодорстования 
     1 мес. 10-11 ч.   8-9 ч. 18-20 ч. 4-6 ч. 
      

     

    Сколько должен спать новорожденный

      

    Первые дни жизни новорожденный ребенок находится во сне.

    Как приятно смотреть на сладко спящего малютку.

    Продолжительность может доходить до двадцати часов в сутки, если его ничего не беспокоит.

    Сон чередуется периодами бодрствования и приемами пищи. Средняя продолжительность сна 2-3 часа, затем ребенок может снова уснуть и так от приема до следующего приема еды. Либо же малыш бодрствует, изучая окружающий его мир. Недельный малыш может не спать подряд до одного часа.  С каждой неделей жизни этот период увеличивается.

    Но если ваш новорожденный малыш не спит по 3-6 часов подряд, возможно, его что- то беспокоит (например, повышенное газообразование).

      

    Создаем условия для хорошего сна

      

    Для хорошего сна деткам нужны комфортные условия.

      

    1. Обеспечтье комфортную температуру

    Для этого необходимо, чтобы в комнате вашего малыша было прохладно, температура не должна превышать 24 градусов. Теплообмен новорожденного ребенка во много раз отличается от теплообмена взрослого. Сколько должен спать ребенок в 1 месяцПри превышении этих цифр у малыша увеличивается потоотделение (защитная реакция организма), потеря жидкости может привести к запорам, так как организм всасывает жидкость из кишечника.

    Частые проветривания и насыщение комнаты ребенка свежим воздухом гарантированно обеспечат кроху сладким и крепким сном.

      

    2. Внимательно подойдите к выбору кроватки

    Малыш большую часть времени находится во сне, поэтому внимательно подойдите к выбору кроватки, а в частности выбору матраца, необходимо, чтобы он быть гигиеничен и безопасен. Матрац должен совпадать с параметрами кроватки. Быть умеренно твердым, не должен прогибаться под весом малыша, не подкладывать подушечку, во избежание искривления позвоночника. Использовать натуральные ткани.

      

    3. Купайте малыша перед сном

    Перед ночным сном купайте малыша в ванне с травками, они благотворно действуют на нервную систему крохи, придают сил, успокаивают, расслабляют.

    Купание в теплой водичке для малыша является напоминанием о его «прошлой жизни» – жизни в мамином животике. Водичка помогает адаптироваться к новым условиям.

     

    Как определить, что ваш малыш хочет спать?  

     

    • Зеваем – сигнализируем, что устали и утомились. Зевать малышам к тому же очень полезно. Во время зевания в организм поступает большой поток воздуха, который поступает в сосуды кровеносной системы, а те, в свою очередь, обеспечивают питание головного мозга кислородом.
    • Трем глазки – еще один сигнал о том, что нам пора поспать. Во время бодрствования вырабатывается жидкость, омывающая глазное яблоко. При ее недостатке малыш рефлекторно начинает тереть глазки.

    • В первый месяц жизни у малыша хорошо развит рефлекс сосания - малыш может искать мамину грудь, открывая ротик.      

    Сон между кормлениями малыша

     

    Для новорожденного ребеночка, первые 28 дней жизни, не существует ни дня, ни ночи. Он спит, не зависимо от времени суток.

    В это время малышу помогает ориентироваться чувство голода. Продолжительность сна между кормлениями колеблется от 1.5 до 3.5 часов.

    Большинство новорожденных переходят на нормальный график ночного сна к одному месяцу. Родители должны помочь малышу распознавать времена суток. Для этого создавайте тихую обстановку в комнате перед ночным сном, выключайте свет или делайте его приглушенным, днем же наоборот – должно быть солнечно. При ночных кормлениях - оставляйте приглушенный свет. При дневных – разговаривайте или пойте нежную песенку крошке.

    Днем перед сном включайте малышу спокойную музыку, она поможет ему расслабиться и  уснуть.

    Пойте малышу колыбельные песни. Пение мамы, звук ее нежного голоса расслабляет и успокаивает младенца.

    luckymummy.ru

    Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев днем, ночью? Таблица

     

    Сладкий сон семимесячного карапуза

     

    Сколько должен спать ребенок в 7 месяцевВот и наступило долгожданное второе полугодие в жизни вашего драгоценного малютки.

    На протяжении всего седьмого месяца ребенок усовершенствовал и открывал новые движения своего тела, становился более подвижным и энергичным. Способности и возможности росли с каждым новым днем.

    Некоторые дети начинают забавно ползать, а некоторые только учатся этому сложному мастерству. С умением ползать хорошо расширяются границы для изучения и познания загадочного окружающего мира.

    В семь месяцев дети очень сильно привязаны к любимой и заботливой мамочке. Появляется страх разлуки с ней. Если ребенок теряет маму из своего поля зрения, он может непременно заплакать.

    Понятия «время» для семи месячных малышей – нет.  Несколько минут разлуки с мамой могут показаться ему целой вечностью. 

    Очень важно в этом возрасте формировать положительные эмоции у крохи.

    Родителям доставляет ребенок невероятные эмоции, наблюдая за искренней улыбочкой и звонким заливным смехом.

    Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев?

      

    Одним из важных условий правильного эмоционального и интеллектуального развития малыша  семи месяцев является глубокий продолжительный сон.

    Продолжительность дневного и ночного сна колеблется от 13 до 15 часов в сутки.

    Если в первый месяц жизни новорожденный ребенок не различал времени суток, сон имел постоянный характер, невзирая на яркий день и темную ночь, то в семимесячном возрасте сформирован режим дня и ночи.

    Если режим ночного сна и дневного бодрствования сформирован родителями правильно, то их дети четко распознают наступление нового дня или приближение долгой ночи.

    Дневной сон составляет три (иногда четыре) часа.

    Ребенок неглубоко спит в утреннее время - порядка одного часа и продолжительно в обеденное или послеобеденное время – до двух часов.

    Некоторые малыши могут пожелать поспать за несколько часов до отхода к ночному сну. Этому способствует насыщенный игровой день, пасмурная и дождливая погода за окном, либо спокойная вечерняя прогулка на свежем воздухе.

    Ночной сон составляет 10 часов. Дети хорошо спят, сон продолжительный, глубокий, насыщенный красочными сновидениями.

     

    Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев: Таблица

     
    Возраст ребенка Ночной сон  Дневной сон  Общее время сна Общее время бодорстования 
    7 мес. 10-11 ч.  3-4 ч. 13-15 ч. 9-11 ч. 

     

     

    Как отучить ребенка от ночных кормлений

     

    В семь месяцев малыши в ночном кормлении не нуждаются, как правило, они уже сами от приема пищи отказываются. Ночное пробуждение возможно, если ребенок испытывает жажду и захотел попить воды. Главное в это время не начать его «пичкать» едой.

    В этом возрасте желудочно-кишечный тракт по ночам должен отдыхать, как и у взрослых.

     

    Руководствуясь именно этим,  большинство современных педиатров  рекомендуют отучать от ночных кормлений детей с шести месяцев.

     

    Во избежание в будущем проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Остатки не переваренной пищи вызывают брожение, а вследствие этого, повышенное газообразование и вздутие кишечника крохи.Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев днем

    Чтобы справиться с этими ночными пробуждениями, вернее всего следовать тому режиму, который срабатывал  раньше, стремитесь резко изменить ночной сон. Будьте последовательны в своих действиях в течение нескольких недель. Это поможет вам и вашему малышу привыкнуть к новому режиму, ребенок начнет спать всю ночь, не просыпаясь на ночное кормление.

    К тому же в ночное время вырабатывается соматотропный гормон (гормон роста). Соматотропный гормон вырабатывается у малыша в маленькой железе головного мозга - гипофизе, который расположен в центральной части головного мозга.  Гипофиз – неотъемлемая часть организма, он отвечает за многие функциями организма ребенка.

    Гормон роста поступает в кровеносные сосуды ребенка и с током крови транспортируется к костным клеткам, в сердечную систему, к мышцам детей.  Когда соматотропный гормон достигнет кости, начинается сложный физиологический процесс – малыш начинает расти.

    Рост крохи происходит во сне, преимущественно ночью.

    Если ребенок имеет хороший по продолжительности и крепкий сон, проблем с ростом, уж точно, не возникнет.

    Если родители позаботятся о том, чтобы в детской комнате было немного прохладно (температура должна быть для малыша комфортной) и приглушенный свет – большинство детишек с удовольствием заснут сладким крепким сном.

    luckymummy.ru